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中心性肥胖和周围性肥胖对比：
第一，风险对比。由于中心性肥胖者心、肝、肾等内脏器官周围脂肪明显增多，因此发生肥胖相关疾病的危险高于周围性肥胖。
第二，减肥难度对比。中心性肥胖要把肚子减下来相对容易，而周围性肥胖要把大腿和臀部脂肪减下来，需要付出更多的努力。
如果又是苹果又是梨的，也就是不仅四肢肥胖，腹部也大，这种危险系数当然更高。
但愿你不是苹果，也不是梨，而是拥有好身材。
脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。典型表现就是当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。解决办法：就是最好全身性的减肥，首先，控制好自己的体重，安排适当的减肥计划，增加运动。 其次一定要减少食量。 脂肪型肥胖的原因1.脂肪型肥胖主要由于身体的中脂肪含量过多，没能及时地分解脂肪。2.不好的生活习惯是脂肪型肥胖的主要原因，现代人的生活水平提高，饮食开始趋向营养丰富，很多人都喜欢使用肉食、甜食等，或过多地摄入淀粉，碳水化合物等。3.由于缺乏运动，使得体内的新陈代谢慢，也是其中重要的原因，新陈代谢慢，体内脂肪不能分解还不断积聚，只会越来越严重。
脂肪型肥胖的人，用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。她们没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食品。身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。所以饮食要注意多吃蔬菜水果，以代替碳水化合物，少吃或不吃甜食。减肥要全身性的减，安排适当的减肥计划，以食谱为主，运动为辅相结合的减肥方式进行瘦身。
