成人减肥俱乐部学费的相关知识
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为什么健身不能喝酒——啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的含量，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会促使女性提高，促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿（女性更容易在这2个部位储存脂肪）。所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！
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在一次训练课中，每个动作做1组.所有的动作连续做完，组间不休息，算作1个循环，然后重复以上循环1～2次。这样半小时的力量训练就能让你消耗300干卡热量，而如果不采用这种方法，则只能消耗150千卡热量。
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参加哑铃健身锻炼时，应尽量穿运动服、运动鞋，不论穿运动服、汗衫，还是穿短裤、背心，一定要宽大、舒适，质地柔软，通气和吸汗性能良好，有利于身体自由活动。随身不能佩带小刀、徽章等锋利的物品，以免影响锻炼，造成损伤。
跑者膝是运动所造成一系列膝盖问题的统称，包含韧带痛、肌肉张力不均和髌骨磨损痛，常出现的症状为髌骨疼痛综合症（PFPS），再来是髂胫束综合症（ITBS）。但为什么有些人明明没在运动，也被诊断出跑者膝呢？其实这时候用「髌骨疼痛综合症」来定义会比较贴切。
